Принятие асан и дыхание носом: в ЦМД «Замоскворечье» проведут занятие йогой

Принятие асан и дыхание носом: в ЦМД «Замоскворечье» проведут занятие йогой. Фото: Ксения Догонашева, «Вечерняя Москва»

Групповое занятие по хатха йоге для улучшения здоровья с рекомендациями по выполнению упражнений организуют 1 декабря в Центре московского долголетия «Замоскворечье».

Тренировка будет направлена на проработку мышц тела, для освоения и соблюдение техники дыхательных практик, а также на поиск гармонии между физическим и ментальным телом. Такой вид йоги сочетает в себе чередование физических поз (асаны) и дыхательных упражнений (пранаямы) для сохранения баланса и улучшения гибкости, сообщили в социальных сетях учреждения.

В отличие от других комплексов, хатха-йога акцентирована на силовых упражнениях с сохранением темпа дыхания, чтобы подготовиться к углубленным медитациям. Темп в основном размеренный и медленный для натяжения каждого сустава.

Упражнения адаптированы под каждого участника занятия и имеют минимальный уровень сложности физической нагрузки.

Начало запланировано на 19:00. Вход по предварительной регистрации будет бесплатным.